Bahar Çoban ile Baş Duruşu (Śīrṣāsana) ve Varyasyonları

Hizmet Açıklaması

Yoga geleneğinde asanaların kralı olarak anılan Śīrṣāsana, fiziksel dengenin ötesinde odaklanma, farkındalık ve zihinsel dengeyi de keşfettiğimiz bir duruş. Bahar Çoban rehberliğinde baş duruşunun temel prensiplerini öğreniyor, bedenimizi güvenli ve kontrollü bir şekilde ters duruşlara hazırlıyoruz. Atölyede Neler Var? • Doğru hizalanma ve ağırlık dağılımı • Omuz, sırt ve core güçlendirme çalışmaları • Dolphin Pose ve ön kol destekli hazırlıklar • Duvar destekli baş duruşu çalışmaları • Farklı bacak pozisyonları ve varyasyonlar • Güvenli giriş, çıkış ve geçiş teknikleri Dengeyi yalnızca bedenimizde değil, pratiğe yaklaşımımızda da keşfediyoruz. Bu atölyeye dilerseniz tek katılım sağlayabilir, dilerseniz 3’lü atölye paketimizle serinin tamamına katılabilirsiniz.